女性ホルモンを増やす方法と人気の女性ホルモンサプリ

女性ホルモンのバランスが崩れる事で起こる症状

①PMS(月経前症候群)
②不正出血
③生理痛
④自律神経失調症
⑤不妊
⑥更年期障害
⑦肌荒れ・ニキビ

 

様々な症状が表れ、日常生活にも支障を影響が出てきてしまいます。改善には女性ホルモンを増やす事やホルモンバランスを整える事が肝心なのですが摂りすぎもよくありません。

 

そこで活躍するのがサプリメントになります。サプリメントはバランス良く必要な分だけ配合されていて、他の成分も含まれています。決められた量を毎日飲むだけで、コストもかからず簡単にバランスよく改善する事ができます。

 

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女性ホルモンは女性の体を女性らしくする為に必要なホルモンです。その分泌を促しているのが脳内にある脳下垂体です。

 

脳下垂体から性腺刺激ホルモンが分泌されると、その指令によって卵巣から女性ホルモンが分泌される仕組みです。

 

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正常に脳からの信号を卵巣に届ける事が出来れば女性ホルモンが低下する事無く正常に分泌されますが、何らかの原因によってその指令が正しく届けられなくなる場合があります。

 

一般的には加齢とともにその分泌量は減少して行く仕組みとなっていますが、加齢だけが女性ホルモンの低下の原因と言う訳ではありません。

 

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実際にはそれ以外にも女性ホルモンの分泌量が減少・低下してしまう原因となっている物もあります。女性ホルモン低下の原因の一つが食事です。

 

規則正しく食事をしたり、様々な食材を利用して栄養バランスが整った食生活を送る事が出来れば、それ程食事によるホルモンへの影響を懸念する必要はありませんが、ダイエットをしていて食べている絶対量が少なかったり、忙しくて欠食してしまう事が多いと必要な栄養素を十分補給できていない状態に陥ってしまいます。

 

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その一つがたんぱく質です。一般的には肉になったりエネルギーとして利用する等でしられていますが、タンパク質は女性ホルモンを調節する働きもあります。

 

またミネラル分も足りなくなってしまい、それによって成長ホルモンの分泌が妨げられてしまい、その結果女性ホルモンにも影響を及ぼしてしまうのです。

 

もう一つの低下の原因がストレスです。一般的にストレスは健康等にも影響を及ぼしてしまう事があり、様々な疾病の原因となる事も有ります。

 

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また、健康面だけでなく、実際にはホルモンの分泌にも作用する場合があります。ストレスの影響によって脳が混乱した状態になってしまうと、うまく卵巣に女性ホルモンを分泌させるための指令を出したり届けたりする事が出来なくなってしまうからです。

 

またストレスは自覚している場合も有りますが、無自覚である場合も有り、この場合は知らないうちに脳がその影響を受けてしまっている事も有ります。

 

基本的に、女性ホルモン等の性ホルモンは環境に影響を受けやすく、いつもと違った環境に置かれただけでもその分泌量が低下してしまう事があります。

 

ただその分泌量が目に見えない為に、徐々に減少・低下している事に気づかないまま過ごしてしまう事も多く、ある程度減少してから体の各部分に異変を感じてから気づく場合もあります。

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女性ホルモンバランスを改善するサプリメントをランキング形式にして比較してあります。

 

私も実際に飲んだことがあります。どのサプリもそうですが、薬とは違い副作用はありません、その代わり3ヶ月は飲んで変化を見て下さい。

 

ゆっくりな分安全に安定して改善されていきます。個人的には、LUNA(ルーナ)が体感しやすかったのです。

 

ここでは値段は考えず、実際の口コミの評判やリピート率で人気な順にしてあります。

 

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現在はルーナのおかげで体調もよくなり、ストレスなく精神的に安定するようになりました。継続してルーナを飲み続けているので、中身を見たいなと言う方の為に実際に商品画像を撮りましたのでルーナの口コミレビューから参考にしてみてください。

 

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女性に女性ホルモンが必要な理由

女性の体は男性と違ってひと月の間に変化が起こりやすく、体調が優れないことも多くあります。それは女性の体に分泌される二種類の女性ホルモンによるものです。

 

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女性ホルモンには、エストロゲン(細胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という二種類が含まれており、それらは一定の周期で分泌量を増やしたり減らしたりしています。

 

エストロゲンは女性らしい体を作るのに必要なホルモンです。子宮の内膜を厚くし、子供を作るための準備をします。この女性ホルモンは脳や感情、骨や皮膚にも影響を及ぼします。

 

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また、プロゲステロンは体が妊娠するために必要な準備を整え、基礎体温を上昇させます。プロゲステロンの分泌が多い時期は、月経前症候群と言われるような、イライラや不安、ふきでものなどの症状が出ることがあります。

 

もちろんこれらの女性ホルモンが必要な理由は、女性が子供を生むためでもありますが、特にエストロゲンは女性が美しくあるために必要なホルモンです。肌のはりや潤いを良くし、新陳代謝を促進させて痩せやすくしたり、骨や血管を丈夫にする作用があります。

 

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女性ホルモンがいかに必要であるかは、生理がなくなり、女性ホルモンの分泌が少なくなった時に起こる現象からも明らかでしょう。女性ホルモンが分泌されなくなると、更年期を迎えた時に特に女性はきついと感じます。

 

また、男性ホルモンの分泌が多くなるので髪も抜けやすくなってしまいます。エストロゲンには、コラーゲンなどの摂取を助ける働きもありますので、なくなってしまうと皮膚も衰えやすくなります。

 

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そのような理由で、女性には女性ホルモンの助けが必要なのです。生理がくるとつらいですし、人によっては体調が悪くて起き上がれないこともあるでしょう。

 

女性でなければ良かったのにと思うことさえありますが、女性には子供の命を宿し、お腹の中で育むという大きな特権があります。そのためには女性ホルモンの働きがどうしても必要なのです。体の調子を整えるにも必要です。

 

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食事や生活習慣もこれらのホルモンに影響を与える要素となり、体調が良くも悪くなる理由となります。いつまでも美しくいるために、エストロゲンの分泌を促すビタミンE、そして女性ホルモンの材料になる良質なコレステロールを摂取しましょう。

 

しかしやはり大切なのはバランスです。摂りすぎると、乳がんや子宮がんの危険も高まりますので、これらの食材を意識しつつも、他のものと合わせてバランスの良い生活を送りましょう。

 

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女性ホルモンの低下によって起きた体験談

39歳を境に、それまで問題なく定期的にきていた生理が不順になり、ガクッと体力が低下しました。仕事から帰ってきてもソファに横になったままで、空腹にもかかわらずそのままウトウトと寝てしまうような有様でした。

 

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年齢的に更年期障害を疑っていましたので、自分にもとうとうこの日が来たか、という感じでした。基本的な情報は頭に入れていたものの、おさらいの意味でインターネットで調べなおしました。

 

エストロゲンという女性ホルモンの低下で起きる症状ですが、知っていたものはホットフラッシュや大量の発汗、めまい、吐き気、腹痛、生理不順、体力低下、不眠、うつ症状でした。その中でも、自分が実感したのは、生理不順、体力低下、そしてうつ症状でした。

 

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更年期障害を疑って、それを実感した時はまだまだ序の口の症状だと思っていましたが、どのように症状が出てくるのはわかりません。覚悟はしていたものの、その日が突然きた時には対処しきれなかったというのが正直な感想です。

 

女性ホルモンを甘くみていたわけではありませんが、生理不順からくる不眠になった時には、体も気持ちもバランスを崩していました。体が熱をもって眠れない日が続きましたが、そんな自分を「もう、いろいろとダメになってきているんだ」と思い始めました。

 

体の衰えが目に見えてきたことで、これまで頑張って仕事をしきたこと、たくさんの努力をしてきたことまでダメになってしまうような気がして、気分が一気に落ち込んでいきました。

 

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号泣というより、ポロポロと涙がこぼれて止まりません。頭の中で、ひたすらネガティブな思考だけがグルグル回り、一時的にやる気が出たり落ち込んだりの繰り返しでした。

 

このまま眠れず、うつ症状のままダメになっていくのかと思いました。女性ホルモンの低下で、軽いうつ症状になるまであっという間でした。気持ちの準備だけはできていたので、すぐに更年期障害用のサプリメントを購入して飲み始めました。

 

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うつ症状に効果があるかどうかではなく、原因となっている女性ホルモンを正常に戻さないと解決しません。

 

今でも、体に合ったサプリメントを使用しているので更年期障害の症状は抑えられており、普通の生活に戻っています。しかし、サプリメントの服用をやめたら、まだすぐに以前の症状が出てくるはずです。

 

それが怖くて、今でもしっかりサプリメントを飲み続けています。女性ホルモンは女性だけでなく男性にも関係あるので、こういう体験は誰でもありうることだと思っています。

女性ホルモンをプエラリアサプリメントで摂る大切さと効率性

女性ホルモンは30代をピークに徐々に減少していき、50代近くになるとピーク時の半分以下の分泌量にまで下がってしまいます。

 

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女性ホルモンの分泌が減ってしまうと、普段から女性ホルモンの影響を受けやすい女性の身体は様々な不調を抱えてしまうのです。

 

更年期障害もその一つで、女性ホルモンが減少することでホルモンバランスが乱れて自律神経にも影響して暑くないのに急に汗をかいたり眠りにくくなったりと様々な症状を抱えることになります。

 

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年齢を重ねることで頭髪が薄くなるのも実は女性ホルモンが減少することで女性の身体の中にもわずかに流れる男性ホルモンが優位になり脱毛症を引き起こすからだとされています。

 

また、年配の女性に限らず若い女性もストレスや過度なダイエット、生活習慣などによって女性ホルモンの分泌が減ってしまうことがあるので、補っていく必要があるのです。

 

では、女性ホルモンの働きを活発にするにはどうすれば良いのでしょうか。

 

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分として、大豆イソフラボンがあり積極的に摂取していくことでエストロゲンの働きを活発にすることが期待できますが、ホルモンバランスを正常化させるまでにはそれだけたくさん食べる必要があるので太ってしまったり物理的に無理だと感じる人が多いことだと思われます。

 

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その場合には、プエラリアを含むサプリメントを利用するのが効率が良いとされています。

 

プエラリアには植物エストロゲンが豊富に含まれているので、サプリメントの形で摂取することで簡単に一日に必要な目安量を摂取することが期待できます。

 

本来なら植物エストロゲンをたくさん含む食べ物をたくさん食べなければ十分に女性ホルモンの働きを活発ができないはずが、プエラリアのサプリメントならほんの一粒や二粒でエストロゲンの働きを活発化できるので非常に効率が良いといえます。

 

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プエラリアはタイ原産のマメ科の植物で、大豆に含まれるイソフラボンも含まれており、天然成分であるため飲み合わせに気を付ければ副作用の心配もほとんどないとされています。

 

プエラリアサプリメントによってエストロゲンが活発になるとホルモンバランスが整うことで生理不順が改善したり更年期障害などの緩和につながるほか、バストが大きくなったり肌や髪の毛のつやが出るなど女性らしい体作りにも効果を発揮してくれます。

 

たくさん食べるのが苦手な人や、手軽に女性ホルモンの働きを活発化させたいのならプエラリアサプリメントを試してみることをおすすめします。

 

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